Mit kezdjünk a félelemmel?

Mindenki életében előfordult már, hogy felütötte fejét a félelem. Lehet félni különböző élethelyzetektől, változásoktól, de akár a saját reakcióinktól is bizonyos helyzetekre.

A félelem létezik, ez vitathatatlan, de mit lehet vele tenni? Több lehetőség is van. Vagy rágódunk a félelem tárgyán, vagy elnyomjuk azt. Véleményem szerint egyik sem a helyes megoldás, éppen ezért ajánlok egy harmadikat, ami nekem bevált. Gondolatban átélem a félelmem tárgyát. Teljes mértékben belemegyek és átélem, mintha valóban megtörténne. Egy egyszerű félelemmel példázva, ha féltek a pókoktól, akkor képzeljétek el, mintha mászna rajtatok egy. Semmi rossz nem fog történni veletek és később a pókokhoz való hozzáállásotok is változni fog. Lehetséges, hogy nem egy alkalommal kell átélni az érzést; ez függ attól, hogy mekkora a félelem mértéke.

Én leginkább lelki félelmekre alkalmaztam, ami nem egyszerű eset, de kitartással működik.